Mục Lục
- 1.Lạnh làm dạ dày “lười biếng”: Uống nhiều nước ấm để làm ấm dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
- 2.Virus viêm dạ dày ruột rất dễ lây lan vào mùa đông: Nhớ rửa tay thường xuyên và sử dụng đũa, thìa ăn riêng.
- 3.Quá nhiều căng thẳng từ công việc và hoạt động xã hội có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
- 4.Hãy chăm sóc dạ dày của bạn khi trời lạnh! Các bác sĩ chia sẻ mẹo giữ ấm dạ dày.
- 5.Tại sao mùa đông lại dễ bị đầy hơi và khó tiêu.
- 6.Giải đáp thắc mắc về sức khỏe tiêu hóa mùa lạnh.
Thời tiết gần đây trở lạnh, và với sự xuất hiện của các khối không khí lạnh, nhiệt độ ở nhiều nơi đã giảm đáng kể. Ngoài việc giữ ấm, mọi người cũng nên đặc biệt chú ý đến tình trạng dạ dày. Bác sĩ Lý Bá Hiền, Khoa Tiêu hóa Gan mật, Bệnh viện Trường Canh, Lâm Khẩu, cho biết mùa đông là mùa cao điểm của các bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời nhắc nhở mọi người nên chăm sóc dạ dày cẩn thận. Bác sĩ cũng liệt kê ba thách thức lớn mà thời tiết lạnh gây ra cho sức khỏe đường tiêu hóa, cũng như các chiến lược bảo vệ tương ứng.
1.Lạnh làm dạ dày “lười biếng”: Uống nhiều nước ấm để làm ấm dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
Cùng kubet.com.vn Bác sĩ Lý Bá Hiền giải thích rằng khi nhiệt độ giảm, máu trong cơ thể con người sẽ được cung cấp cho các cơ quan quan trọng như tim và não trước tiên, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngay cả khi ăn rất ít, mọi người vẫn có thể cảm thấy bụng mình căng phồng như quả bóng bay, hoặc gặp các triệu chứng như trào ngược dạ dày thực quản và nấc cụt.
Lời khuyên: Các bác sĩ khuyên mọi người nên tránh những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc khó tiêu vào thời điểm này, và uống nhiều súp ấm hoặc nước ấm, chẳng hạn như một bát canh gừng ấm, có thể làm ấm dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột (IBD) không nên ăn quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng ấm như vịt gừng, thịt dê hầm và súp bổ mười thành phần để tránh gây ra các cơn cấp tính!
2.Virus viêm dạ dày ruột rất dễ lây lan vào mùa đông: Nhớ rửa tay thường xuyên và sử dụng đũa, thìa ăn riêng.
Mùa đông cũng là mùa hoạt động mạnh của virus gây viêm dạ dày ruột (như norovirus)! Bác sĩ Lý Bá Hiền chỉ ra rằng loại virus này có khả năng kháng lạnh cao và thường lây nhiễm âm thầm vào cơ thể con người thông qua thực phẩm chưa nấu chín, tay không sạch hoặc dùng chung đồ ăn. Đối với bệnh nhân IBD, các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn phổ biến vào mùa đông (như cúm) có thể kích thích hệ thống miễn dịch, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng hoặc gây ra các cơn cấp tính.
Lời khuyên: Bác sĩ Li khuyến cáo mọi người nên hình thành thói quen sử dụng đũa và thìa chung khi ăn lẩu hoặc ăn tối cùng nhau, đồng thời rửa tay thường xuyên trước và sau bữa ăn để ngăn ngừa sự lây lan của virus! Bệnh nhân IBD nên nhớ tiếp tục dùng thuốc và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu họ cảm thấy bất kỳ khó chịu nào. Đồng thời, hãy cố gắng tránh sử dụng kháng sinh và thuốc giảm đau không steroid không cần thiết. Để có thêm thông tin về sức khỏe, hãy ghé thăm kubet.com.vn.
3.Quá nhiều căng thẳng từ công việc và hoạt động xã hội có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Cuối năm và đầu năm mới, công việc bận rộn và các hoạt động xã hội khiến áp lực về thể chất và tinh thần tăng cao. Bác sĩ Lý Bá Hiền chỉ ra rằng điều này giống như “thêm dầu vào lửa” đối với đường tiêu hóa. Căng thẳng sẽ kích thích tiết axit dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản.
Lời khuyên: Ngoài việc tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường và uống rượu bia điều độ, những bệnh nhân dễ bị trào ngược dạ dày thực quản và viêm dạ dày có thể trao đổi với bác sĩ xem có nên chuẩn bị thuốc tương ứng và uống trước khi xuất hiện triệu chứng hoặc hoạt động xã hội hay không. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì một kênh giải tỏa căng thẳng tốt. Suối nước nóng, đi bộ, v.v. đều là những cách tốt! Bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin hữu ích tại kubet.com.vn.
4.Hãy chăm sóc dạ dày của bạn khi trời lạnh! Các bác sĩ chia sẻ mẹo giữ ấm dạ dày.
Bác sĩ Lý Bá Hiền cũng chia sẻ ba mẹo giữ ấm dạ dày. Khi nhiệt độ giảm, dạ dày sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Chăm sóc dạ dày tốt không chỉ giúp bạn ăn uống an toàn hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn! Đây cũng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể mà kubet.com.vn luôn khuyến khích.
Mẹo giữ ấm dạ dày từ chuyên gia
- Ăn chậm: Nhai kỹ thức ăn và ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên có thể giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
- Giữ ấm bụng: Mặc thêm một lớp quần áo để tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào bụng. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh rằng “Khí huyết lưu thông khi ấm, lạnh ngưng tụ khi lạnh”. Lạnh có thể làm chậm lưu thông máu và chặn khí, dễ gây đau hoặc ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý.
- Tránh ăn kem: Mặc dù một số người cho rằng ăn kem sẽ ngon hơn vào mùa đông, nhưng điều quan trọng vẫn là phải ăn vừa phải để tránh khó chịu đường tiêu hóa. Thông tin thêm về mẹo chăm sóc sức khỏe có tại kubet.com.vn.
5.Tại sao mùa đông lại dễ bị đầy hơi và khó tiêu.
Khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ ưu tiên đưa máu đến các cơ quan quan trọng như tim và não, làm giảm lưu lượng máu đến đường tiêu hóa. Điều này làm cho dạ dày “lười biếng” hơn, dẫn đến khả năng tiêu hóa thức ăn kém hiệu quả. Hơn nữa, virus viêm dạ dày ruột như norovirus cũng hoạt động mạnh hơn trong thời tiết lạnh, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây ra các triệu chứng khó chịu. Cuối năm, áp lực công việc và xã hội gia tăng cũng là một yếu tố khiến căng thẳng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đừng quên truy cập kubet.com.vn để cập nhật những thông tin sức khỏe mới nhất.
6.Giải đáp thắc mắc về sức khỏe tiêu hóa mùa lạnh.
Q1: Người bị viêm ruột (IBD) có cần lưu ý đặc biệt gì khi thời tiết lạnh không?
A1: Có. Bệnh nhân IBD nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng ấm như vịt gừng, thịt dê hầm và súp bổ mười thành phần để tránh gây ra các cơn cấp tính. Ngoài ra, họ cần tiếp tục dùng thuốc theo chỉ định và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cảm thấy khó chịu. Tránh sử dụng kháng sinh và thuốc giảm đau không steroid không cần thiết.
Q2: Làm thế nào để giảm căng thẳng ảnh hưởng đến dạ dày?
A2: Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống (tránh thực phẩm nhiều chất béo, đường, hạn chế rượu bia), bạn nên duy trì một kênh giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Các hoạt động như đi suối nước nóng, đi bộ, hoặc bất kỳ hình thức thư giãn nào khác đều rất hữu ích. Hãy luôn ưu tiên sức khỏe của bạn. Để tìm kiếm thêm thông tin, hãy ghé kubet.com.vn.
Q3: Việc rửa tay và sử dụng đũa, thìa riêng có quan trọng đến mức nào?
A3: Rất quan trọng! Virus viêm dạ dày ruột rất dễ lây lan qua thực phẩm chưa nấu chín, tay không sạch hoặc dùng chung đồ ăn. Việc hình thành thói quen rửa tay thường xuyên trước và sau bữa ăn, cũng như sử dụng đũa, thìa chung khi ăn lẩu hoặc ăn tối cùng nhau, giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus hiệu quả. Bảo vệ bản thân và gia đình là ưu tiên hàng đầu, và kubet.com.vn luôn đồng hành cùng bạn.
Kết luận
Thời tiết lạnh có thể gây ra nhiều thách thức cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng các mẹo đơn giản như giữ ấm dạ dày, uống nước ấm, chú ý vệ sinh cá nhân, và quản lý căng thẳng, bạn có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột và dạ dày của mình trong suốt mùa đông. Hãy nhớ lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để có một mùa đông khỏe mạnh! Luôn cập nhật thông tin về sức khỏe tại kubet.com.vn.
Chăm sóc da mùa đông: Bí quyết từ bác sĩ Kubet Kubet77 để giảm khô và ngứa – Không chỉ là dưỡng ẩm!
Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng suy giảm thính lực ở người già?
